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　　大中小 2008年秋，三鹿奶粉爆出三聚氰胺事件，牛奶安全問題引起社會各界高度重視。本來，絕大多數(shù)消費者對喝什么樣的奶都不甚明白，該事件之后，消費者更加無所適從。究竟應該喝哪種牛奶？哪種牛奶的營養(yǎng)更豐富、更適宜人體吸收？

　　前不久，央視新聞頻道《小崔說事》欄目做了一期節(jié)目《說牛奶講常識》，再次引起觀眾對奶制品的關注。本報記者追訪了節(jié)目組策劃及現(xiàn)場嘉賓，請他們?yōu)榇蠹抑v講牛奶的故事。

　　液態(tài)奶有三種

　　1．鮮奶。保質期短但相對新鮮，經巴氏殺菌處理，標“鮮牛奶/乳”。

　　2．純奶。保質期最長達9個月，經瞬時高溫滅菌處理，標“純牛奶/乳”。

　　3．用奶粉還原的奶，標“還原奶”。

　　牛奶，應以鮮奶為首選

　　在跟蹤報道《小崔說事——說牛奶講常識》節(jié)目過程中，記者隨機采訪了10位消費者，無一人能清楚說明純牛奶和鮮牛奶的差別，大家對于牛奶的“純”或“鮮”抱著無所謂的態(tài)度。其中大多數(shù)人表示，會選購保質期較長的純奶，相比之下，只有三四天保質期的鮮奶則乏人問津。兩種牛奶，到底哪一種才最適合消費者？中國奶協(xié)常務理事、廣州市奶業(yè)協(xié)會理事長王丁棉先生為我們解開了這一謎團。

　　王丁棉先生說，真正的好奶就是鮮奶！以魚、蝦等活性有營養(yǎng)的海鮮為例，它們的保質期非常短，營養(yǎng)成分流失快，牛奶亦是如此，保質期越短，說明它的營養(yǎng)成分越容易變質，這種營養(yǎng)成分容易在短期內發(fā)生變化的奶才是好奶。

　　通常情況下，不用冷藏且在常溫下存放3個月以上的牛奶，都使用超高溫滅菌，用紙盒包裝，被稱為純牛奶。相反，低溫滅菌的牛奶存儲時間非常短，一般只在10天之內，被稱為鮮牛奶。二者相比，鮮牛奶含有的營養(yǎng)成分遠高于純牛奶，液態(tài)奶中，應以鮮牛奶為上上之選。

　　溫度決定營養(yǎng)

　　巴氏殺菌奶：1863年，德國微生物學家巴斯德發(fā)明了一種給牛奶殺菌的辦法，大約在63℃-75℃的低溫溫度，把牛奶中的致病菌殺死，同時又*可能保留牛奶中所含有的營養(yǎng)成分。

　　巴斯德通過大量科學實驗證明，如果原奶加工時溫度超過這個范圍，牛奶中的營養(yǎng)物質會被大量破壞；如低于這個范圍，則其營養(yǎng)物質和生物活性物質被保留，并且有害菌大部分被殺滅；在63℃-75℃范圍內殺菌的牛奶是最健康的。

　　因為有許多益生菌沒有被殺死，所以這種牛奶必須在低溫條件下短時間儲存，一般是在4℃的條件下儲存3-7天，不能冷凍，這樣的牛奶被稱為鮮奶。

　　純牛奶經過超高溫滅菌后，幾乎殺死了牛奶里所有的菌，還包括牛奶中含有的有益活性蛋白，營養(yǎng)大打折扣。

　　因此,牛奶應當以“鮮”為首選。

　　另外，牛奶加工中的閃蒸工藝也是選擇鮮奶的原因之一。

　　閃蒸：蒸發(fā)水 增加灰

　　“閃蒸”，指牛奶在加工過程中，在高溫、高壓、真空的條件下，突然釋放壓力，將牛奶中的部分水分蒸發(fā)掉的一種處理手段。王丁棉先生說，閃蒸工藝去掉牛奶中10%的水分。牛奶中所含的天然水分約占87%左右，它不但是牛奶營養(yǎng)成分的重要組成部分之一，它在牛奶中的合理的比例，可使牛奶中所有的其他營養(yǎng)成分保持天然的特殊的存在形式而最易為人體所吸收。通過閃蒸工藝，牛奶中的水分被蒸發(fā)掉10%，從而破壞了牛奶營養(yǎng)的平衡組合，影響人體吸收牛奶中的營養(yǎng)。

　　有專家指出，牛奶中的水分被“閃蒸”的同時，牛奶中的灰分隨之被提高。而灰分的提高對人體的健康具有一定副作用，人們如長期飲用灰分過高的牛奶，極易使人體的消化系統(tǒng)與腎臟功能受到傷害。

　　王丁棉先生解釋說，天然奶汁里至少存在著300多種具有重要生理活性的營養(yǎng)物質，它們都怕“熱”。溫度高于75℃時，牛奶的“色、香、味”就會發(fā)生可以被人感覺到的變化，溫度越高，損傷越大。如何甄別牛奶究竟是否人為調香調稠？王先生介紹了一個簡單的辦法：把買來的牛奶煮開一兩分鐘，使添加的香料、香精揮發(fā)一部分，然后再喝它，如果跟加熱前的味道大不同，它里面就很可能添加了香精等成分。

　　推薦牛奶

　　1.奶酪：奶酪所含的營養(yǎng)成分極高，是牛奶營養(yǎng)的濃縮和精華。12公斤原奶才可以制成1公斤奶酪，通過發(fā)酵，奶酪中所含的鈣是牛奶的5—7倍左右；所含的蛋白質是牛奶的8—8.5倍，很容易被人體消化。

　　2.巴氏奶。鮮奶會喝到有益的活性的蛋白，如果選擇超高溫滅菌常溫保存的純牛奶，可能會損失這一部分營養(yǎng)，

　　3.酸牛奶。

　　酸牛奶最補鈣

　　王丁棉先生說，酸牛奶發(fā)酵，不經過高溫處理，其中的鈣活性就沒有損失，很容易被人體吸收。如果牛奶經過超高溫處理，超過150℃，鈣就焦化了，不能被人體吸收利用。每天喝兩杯牛奶，就能完全滿足人體需求。